AHA vs. BHA: Dein Guide für strahlende Haut

Sie haben von der fantastischen Wirkung von AHA- und BHA-Peelings auf das Hautbild gehört, sind aber noch etwas verwirrt, was diese Begriffe eigentlich bedeuten und welches Peeling das Richtige für Ihre Haut ist? Keine Sorge, Sie sind nicht allein! In diesem umfassenden Guide klären wir alle Ihre Fragen. Wir erklären die grundlegenden Unterschiede zwischen Alpha-Hydroxy-Säuren (AHA) und Beta-Hydroxy-Säuren (BHA), erörtern, welche Säure sich besser für Ihren spezifischen Hauttyp eignet und geben Ihnen wertvolle Tipps für die sichere und effektive Anwendung zu Hause. Machen Sie sich bereit, das Geheimnis einer verfeinerten, strahlenden und gesunden Haut zu lüften!

AHA und BHA Peeling: Das Wichtigste in Kürze

Die Abkürzungen AHA und BHA stehen für zwei Arten von Hydroxy-Säuren, die chemischen Peelings ihre hautverjüngende und klärende Wirkung verleihen: Alpha-Hydroxy-Säuren und Beta-Hydroxy-Säuren. Obwohl beide zu den „chemischen Peelings“ zählen und abgestorbene Hautzellen entfernen, tun sie dies auf unterschiedliche Weise und mit verschiedenen Schwerpunkten, was sie für verschiedene Hautbedürfnisse prädestiniert.

Was ist AHA?

AHA-Peelings basieren auf Säuren, die natürlicherweise in Pflanzen und Früchten vorkommen. Die bekanntesten und beliebtesten AHA-Säuren sind Glykolsäure (oft aus Zuckerrohr gewonnen), Milchsäure (aus Milch oder fermentierten Lebensmitteln), Mandelsäure (aus Bittermandeln) und Apfelsäure (aus Äpfeln). Diese Säuren sind wasserlöslich, was bedeutet, dass ihre Wirkung primär auf der Oberfläche der Haut stattfindet. Sie lösen sanft die Verbindungen zwischen den abgestorbenen Hautzellen in der Epidermis, der obersten Hautschicht. Dadurch wird der natürliche Abschilferungsprozess der Haut beschleunigt, der mit zunehmendem Alter oder durch Umwelteinflüsse verlangsamt sein kann.

AHA-Säure-Peelings haben einen glättenden und perfektionierenden Effekt. Ihr Spezialgebiet? Sie verbessern die Leuchtkraft der Haut, sorgen für ein verfeinertes Hautbild und können das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten sichtbar mindern. Darüber hinaus können AHAs die hauteigene Kollagenproduktion anregen, was zu einer verbesserten Hautelastizität und -festigkeit führt. Sie sind besonders vorteilhaft für normale bis trockene, reife oder sonnengeschädigte Haut, da sie zusätzlich feuchtigkeitsspendende Eigenschaften besitzen und Anzeichen von Sonnenschäden, wie Pigmentflecken und eine ungleichmäßige Textur, reduzieren können.

Was ist BHA?

BHA-Peelings enthalten in der Regel Salicylsäure, die ursprünglich aus Weidenrinde gewonnen wurde. Im Gegensatz zu AHAs ist Salicylsäure öllöslich. Diese einzigartige Eigenschaft ermöglicht es BHAs, nicht nur auf der Hautoberfläche zu wirken, sondern auch tief in die Poren einzudringen, die Talgdrüsen zu erreichen und überschüssigen Talg sowie abgestorbene Hautzellen, die die Poren verstopfen, effektiv zu lösen. Dies macht sie zu einem idealen Wirkstoff für Haut, die zu Unreinheiten neigt.

BHAs wirken zudem antibakteriell und entzündungshemmend. Sie sind gleichzeitig sanfter zur Haut als viele AHAs, was an ihrem höheren Molekulargewicht und ihrer Fähigkeit liegt, in die Poren zu gelangen, anstatt nur auf der Oberfläche zu verweweilen und dort Reizungen zu verursachen. Peelings mit BHA eignen sich besonders gut, um Akne, verstopften Poren, Mitessern und einem unebenen Hautbild entgegenzuwirken. Ihre hautberuhigenden Eigenschaften machen sie auch für empfindliche Haut, die zu Rötungen, Rosazea oder Milien neigt, verträglich.

Der gemeinsame Nenner von AHA und BHA? Sie entfernen abgestorbene Hautzellen, indem sie sanft die Verbindungen auflösen, die die alten Zellen zusammenhalten. Dies bringt frische, gesündere Haut zum Vorschein und verbessert die Wirksamkeit nachfolgender Pflegeprodukte.

BHA oder AHA: So unterscheiden sich die Säuren im Detail

Auch wenn beide Inhaltsstoffe zu den Hydroxysäuren gehören – zwischen ihnen gibt es wesentliche Unterschiede, die ihre spezifischen Anwendungen bestimmen. Um das Beste aus Ihrer Pflege herauszuholen, lohnt es sich, diese genau zu kennen.

• Chemische Struktur und Löslichkeit: Bei AHA- und BHA-Säuren sitzt die Hydroxygruppe, die ihnen den Namen gibt, jeweils an einer anderen Stelle. Diese kleine, aber feine Differenz in ihrer Struktur macht auf der Haut einen großen Unterschied. AHAs sind wasserlöslich und wirken daher hauptsächlich auf der Hautoberfläche. BHAs hingegen sind öllöslich und können dank dieser Eigenschaft tief in die Poren eindringen, wo sie Talg und abgestorbene Hautzellen auflösen.
• Irritationsrisiko: AHA-Säure-Peelings können ein größeres Irritationspotential haben als BHAs, insbesondere bei höheren Konzentrationen oder unsachgemäßer Anwendung. Das liegt an ihrer Wirkung auf der gesamten Hautoberfläche. Bei empfindlicher Haut sind sie daher nur bedingt und nach Absprache mit einem Dermatologen geeignet. BHAs sind aufgrund ihrer öllöslichen und entzündungshemmenden Eigenschaften oft besser für sensible Hauttypen verträglich, auch wenn sie tiefer wirken.
• Kollagen-Boost: Im Gegensatz zu BHAs fördern AHA-Säuren sowohl die hauteigene Kollagenbildung als auch die Herstellung von Stoffen, die wir brauchen, um Kollagen herzustellen. Dies trägt maßgeblich zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Reduzierung von Falten bei.
• Porentiefe Reinigung: BHAs haben den entscheidenden Vorteil, dass sie fettlöslich sind. Deshalb sind BHAs in der Lage, bis in die Poren zu wirken und diese von Talg, Schmutz und abgestorbenen Zellen zu befreien. Dies macht sie unschlagbar bei der Behandlung von Akne, Mitessern und vergrößerten Poren.

In der Regel gilt: Während AHA auf der Haut vor allem für ihre verjüngenden und glättenden Effekte eingesetzt wird, bietet sich BHA in erster Linie zur Behandlung von Unreinheiten, verstopften Poren und einer ungleichmäßigen Hautstruktur an.

Vergleichstabelle: AHA vs. BHA

Was ist besser für meine Haut: BHA oder AHA?

Die Frage, welche Säure im Pflege-Duell siegt, lässt sich nicht pauschal beantworten. Eine klare Siegerin gibt es in diesem Kräftemessen nicht, denn darüber, ob ein AHA- oder BHA-Peeling für Sie die bessere Wahl ist, bestimmt zuallererst Ihr individueller Hautzustand und Ihre spezifischen Hautbedürfnisse. Sehen wir uns das jetzt im Detail an.

Wirkt AHA oder BHA Peeling besser gegen …

• … Pigmentflecken? Hier haben AHA-Peelings die Nase vorn. Sie lindern Verfärbungen effektiv, die durch zu viel Sonne (Altersflecken), nach dem Abheilen von Unreinheiten (postinflammatorische Hyperpigmentierung) oder im Rahmen der Hautalterung entstehen. AHAs fördern den Zellumsatz, wodurch pigmentierte Hautzellen schneller abgestoßen und durch neue, gleichmäßiger pigmentierte Zellen ersetzt werden. Manche Dermatologen raten auch, dafür AHAs und BHAs zu kombinieren, oder die Kombination BHA und Vitamin C kann zusätzlich unterstützen.
• … Akne, unreine Haut, Mitesser und Aknenarben? Für eine porentiefe Reinigung und gegen sichtbare Überbleibsel vergangener Akne-Ausbrüche sind BHA-Peelings die richtige Wahl. BHA hat eine starke antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung, die entscheidend ist, um Aknebakterien zu bekämpfen und Rötungen zu lindern. Außerdem räumt BHA-Säure gründlich in den Poren auf, indem sie den Stau aus Talg, alten Hautzellen und Schmutz aus ihnen herauslöst. Dies beugt neuen Unreinheiten vor und kann das Erscheinungsbild von Aknenarben verbessern.
• … schlaffe, faltige Haut? Möchten Sie mit Säurepeeling vor allem ein straffes, geglättetes Hautbild erreichen und Falten mildern? Dann entscheiden Sie sich für AHA-Säuren. Sie sind echte Booster für die Kollagenproduktion, verbessern die Hautelastizität und können Fältchen reduzieren, indem sie die Hautoberfläche glätten und die Zellerneuerung anregen. Auch gut (wenn Ihre Haut es verträgt): Die Wirkung von AHA und BHA kombinieren – zum Beispiel mit Peeling-Produkten, die beide Säuren enthalten, um sowohl Oberflächentextur als auch Porenreinheit zu verbessern.
• … fahle, unebenmäßige Haut? Für Frische, Strahlkraft und ein reines, einheitliches Hautbild können Sie am besten mit einer Kombination aus BHA und AHA sorgen. Im Doppelpack befreien sie Ihre Haut vom fahlen Grauschleier, indem sie alte Hautschüppchen entfernen und gesunde, strahlende Haut zum Vorschein bringen. BHAs verbessern zusätzlich Ihre Hautstruktur, indem sie verstopfte Poren klären, während AHAs die Poren verfeinern und die Hautoberfläche glätten. Dies führt zu einem insgesamt ebenmäßigeren und strahlenderen Teint.
• … empfindliche, ölige Haut? Gehören Sie zu den Unglücklichen, deren Haut gleichzeitig fettig und empfindlich ist? Dann kommt eher BHA-Säure für Sie infrage. Sie wirkt regulierend auf die Talgproduktion und ist insgesamt sanfter zur Haut als ein AHA-Säure-Peeling, da sie weniger Reizungen auf der Oberfläche verursacht. Ist Ihre Haut jedoch sehr sensibel oder reagiert sie stark auf Säuren, sind Alternativen zu Säurepeelings, wie Peelings auf Basis natürlicher Enzyme und ohne Säuren, oft die mildere und effektivere Wahl. Enzympeelings lösen abgestorbene Hautzellen mittels Enzyme auf, ohne mechanische Reibung oder Säuren, und sind daher extrem schonend.

Welches Peeling das richtige für Sie ist, hängt also von Ihrem Hautzustand und Ihren spezifischen Zielen ab. Es ist wichtig, auf die Signale Ihrer Haut zu achten und gegebenenfalls professionellen Rat einzuholen.

AHA und BHA für die Haut – Beachte diese 3 Tipps für die Anwendung zu Hause

Hydroxysäuren in Peelingprodukten haben viele Vorteile, können aber auch unangenehme Nebenwirkungen haben, wenn sie nicht korrekt angewendet werden. Schließlich handelt es sich um kraftvolle Inhaltsstoffe. Folgende Punkte sind bei der Anwendung besonders wichtig, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Hautirritationen zu vermeiden:

1. Achten Sie auf die enthaltene Säurekonzentration

Ob AHA-Produkte oder BHA-Peeling: Vergewissern Sie sich vor der Verwendung Ihres Peelings, welche Säuren in welcher Konzentration enthalten sind. Der Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) empfiehlt einen Grenzwert von 12 % für AHA- und BHA-Peelings, die für die Anwendung zu Hause vorgesehen sind. Für Salicylsäure-Peelings für den Heimgebrauch gelten 2 % als Obergrenze. Das Problem: Auch 30 %-ige Salicylsäure (die eigentlich nur in professionelle Hände gehört) ist nur einen Mausklick entfernt. Nicht optimal, denn: Wer Säuren auf der Haut unsachgemäß anwendet, zu lange einwirken lässt oder das falsche Produkt für den eigenen Hauttyp kauft, riskiert Verätzungen, starke Irritationen, Rötungen und sogar postinflammatorische Hyperpigmentierung, die schwer zu behandeln sein kann. Starten Sie immer mit einer niedrigeren Konzentration und steigern Sie diese langsam, wenn Ihre Haut sich daran gewöhnt hat und gut reagiert.

2. Achten Sie penibel auf Sonnenschutz

Es wird selten so formuliert, doch eigentlich machen chemische Peelings nichts anderes, als eine kontrollierte (wenn richtig angewandte) Verletzung der Haut herbeizuführen. Sie lösen die obersten Hautschichten ab, indem sie die Bindungen zwischen den Hautzellen aufbrechen. So wird neue, frische und strahlende Haut freigelegt. Das Problem: Diese neue Haut ist besonders empfindlich gegenüber Sonnenlicht. So empfindlich, dass Sie um einen guten Breitband-Sonnenschutz (mindestens LSF 30, idealerweise LSF 50) während der Anwendung von AHAs und BHAs nicht herumkommen, um Hautschäden durch UV-Licht zu vermeiden. Tragen Sie den Sonnenschutz täglich auf, auch an bewölkten Tagen und im Winter, und erneuern Sie ihn regelmäßig, insbesondere wenn Sie sich im Freien aufhalten. Ohne ausreichenden Sonnenschutz riskieren Sie nicht nur Sonnenbrand, sondern auch eine Verstärkung von Pigmentflecken und eine vorzeitige Hautalterung.

3. Verwenden Sie hochkonzentrierte AHA & BHA Peelings nicht jeden Tag

Besonders dann nicht, wenn Sie sich gerade erst neu in der Welt der chemischen Peelings zurechtfinden. Erstens ist es wichtig, der eigenen Haut Zeit zu geben, sich an die Wirkung der Säuren zu gewöhnen und eine Reaktion abzuwarten. Zweitens empfehlen Dermatologen für Säuren in hoher Konzentration in der Regel eine Anwendung von ein bis zweimal pro Woche. Über-Exfoliation kann die Hautbarriere schädigen, was zu Rötungen, Trockenheit, Empfindlichkeit und sogar zu weiteren Unreinheiten führen kann. Das Problem: Nicht alle Hauttypen kommen mit der Wirkung von AHA und BHA Peeling zurecht. Reagiert Ihre Haut auf die Säuren mit anhaltenden Irritationen, starken Rötungen, Brennen oder Juckreiz, ziehen Sie eine schonende Alternative in Betracht. Milde Enzympeelings enthalten keine Säuren oder Schleifpartikel und bieten trotzdem viele Vorteile eines porentief reinigenden Peelings, ohne die Haut zu überfordern. Achten Sie auf die Reaktion Ihrer Haut und passen Sie die Häufigkeit entsprechend an.

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zu AHA & BHA Peelings

Ist BHA gut für die Haut?

Ja, sowohl AHA als auch BHA sind sehr gut für die Haut, wenn sie richtig angewendet werden. Sie lösen auf schonende und nicht scheuernde Weise die Bindungen, die die abgestorbenen Hautzellen an der Oberfläche halten. Sobald diese Bindungen sanft und gleichmäßig gelöst wurden, stößt die Haut ihre verbrauchten Zellen ganz natürlich ab. Ein chemisches Leave-on Peeling mit AHA (Alphahydroxysäure) oder BHA (Beta Hydroxysäure) kann das Erscheinungsbild der Haut erheblich verbessern, indem es die gesunde, strahlende Haut unter der Oberfläche zum Vorschein bringt. Unsere Haut entfernt täglich abgestorbene Hautzellen auf natürliche Weise. Im Laufe der Zeit – vor allem aufgrund von zunehmendem Alter und ungeschützter Sonneneinstrahlung – verlangsamt sich dieser Prozess und kann sogar völlig zum Stillstand kommen. Die Folge sind eine stumpfe, trockene oder schuppige Haut, verstopfte und vergrößerte Poren, Unebenheiten, Falten, Festigkeitsverlust und ein ungleichmäßiger Hautton. AHA und BHA helfen, diesen natürlichen Prozess wieder in Gang zu setzen und die Haut zu revitalisieren.

Worin unterscheiden sich AHA und BHA?

Der Hauptunterschied liegt in ihrer Löslichkeit und ihrem primären Wirkungsbereich:

• AHAs sind wasserlöslich, was bedeutet, dass sie hauptsächlich auf der Hautoberfläche wirken. Sie eignen sich besonders für normale bis trockene und sonnengeschädigte Haut, da AHA die Fähigkeit hat, der Haut Feuchtigkeit zu spenden. Sie reduzieren außerdem wirksam die sichtbaren Zeichen von Sonnenschäden, einschließlich knitteriger Haut und Falten, indem sie den Zellumsatz fördern und die Kollagenproduktion anregen.
• BHA ist öllöslich und wirkt daher nicht nur auf der Hautoberfläche, sondern auch tief in den Poren. Deshalb ist BHA die beste Wahl für normale bis fettige Haut, die zu Unebenheiten, verstopften sowie vergrößerten Poren und Unreinheiten neigt. BHA besitzt zudem natürliche hautberuhigende Eigenschaften und ist daher auch für empfindliche Haut oder für alle, die zu Rötungen, Rosazea oder Milien neigen, verträglich, da es Entzündungen lindert und die Poren reinigt ohne die Oberfläche stark zu reizen.

Kann man AHA und BHA zusammen verwenden?

Ja, Sie können beide Arten des chemischen Peelings miteinander kombinieren. Obwohl sich die meisten für das eine oder das andere entscheiden, spricht absolut nichts dagegen, beide Peelings zu verwenden oder selbst zu testen, was für Sie am besten funktioniert. Achten Sie einfach darauf, wie Ihre Haut darauf reagiert, und passen Sie die Anwendung bei Bedarf an. Die kombinierte Anwendung von AHA und BHA kann fortschrittliche Ergebnisse liefern, wenn Ihre Haut gleich mehrere Probleme aufweist – z. B. Zeichen von Sonnenschäden, tiefe Falten, hartnäckig verstopfte Poren, Pickel und eine fahle, schuppige Haut. Tatsächlich stellen viele fest, dass ein Wechsel zwischen AHA- und BHA-Peelings die perfekte Lösung für ihre individuellen Probleme ist, da sie die Vorteile beider Säuren synergistisch nutzen können.

Wie können Sie sowohl AHA als auch BHA in Ihrer Routine nutzen?

Sie können sowohl AHA als auch BHA in Ihrer Routine verwenden, indem Sie sie abwechselnd auftragen (z. B. an einem Tag AHA, am nächsten BHA) oder eine Formel wählen, die die beiden sanft miteinander verbindet. Es ist in der Regel nicht sinnvoll, ein AHA- und ein BHA-Peeling zweimal am Tag gleichzeitig zu verwenden, da die meisten Menschen diese Intensität der Exfoliation nicht benötigen und dies zu Überreizung führen könnte.

Tragen Sie Ihr AHA-/BHA-Peeling nach der Reinigung und dem Gesichtswasser auf. Sie brauchen nicht abzuwarten, bis Sie zum nächsten Produkt übergehen, sondern können sofort mit dem Rest Ihrer Routine weitermachen – der pH-Wert des Peelings wird dadurch nicht beeinträchtigt.

Hier sind unsere Tipps, wie und wie oft Sie die Peelings abwechselnd anwenden können:

• Die meisten Menschen können ihr Peeling einmal am Tag anwenden – je nach persönlicher Vorliebe morgens oder abends.
• Wenn Sie abwechselnd ein AHA- und ein BHA-Peeling verwenden möchten, entscheiden Sie einfach zu Beginn jeder Woche, welches Peeling Sie verwenden möchten und wechseln Sie dann Tag für Tag. Sie können auch eine Woche lang das eine verwenden und in der folgenden Woche dann zum anderen wechseln.
• Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ein Peeling morgens und eins am Abend aufzutragen. Das ist eine gute Möglichkeit für zu Unreinheiten neigende Haut und Haut, die Zeichen von Sonnenschäden aufweist, da die Haut kontinuierlich von beiden Wirkstoffen profitiert.
• Sie können auch mit verschiedenen AHA- und BHA-Konzentrationen abwechselnd experimentieren. Wenden Sie beispielsweise jeden Morgen ein 1% BHA Peeling an und erhöhen Sie die Konzentration am Abend auf 2%, um die Wirksamkeit zu steigern. Sie können sogar damit experimentieren, Produkte zu verwenden, die verschiedene AHAs kombinieren, wie zum Beispiel Produkte mit Mandelsäure und Milchsäure.
• Nehmen Sie einmal pro Woche ein spezielles AHA- oder BHA-Treatment mit höherer Intensität in Ihre Routine auf, um sich ein „Home-Peeling“ zu gönnen – für noch bessere Ergebnisse bei der Hauterneuerung.
• Verwenden Sie tagsüber im Anschluss immer einen Breitspektrum-Sonnenschutz mit mindestens LSF 30, um Ihre neu exponierte Haut vor UV-Schäden zu schützen.

Um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, sollten Sie etwas herumexperimentieren und auf die Reaktionen Ihrer Haut achten. Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihrer Haut gut tut, sollten Sie konsequent dabei bleiben, um lang anhaltende Ergebnisse zu erzielen und Ihre Haut in Topform zu halten.

Können AHA und BHA die Haut schädigen?

AHA- und BHA-Peelings schädigen die Haut nicht, wenn sie gut formuliert sind und richtig angewendet werden. Im Gegenteil, sie können die Hautgesundheit erheblich verbessern. AHAs stärken die Haut, indem sie die Kollagenbildung fördern, wohingegen BHA beruhigende Eigenschaften bietet, um irritierte Haut zu entspannen und Entzündungen zu lindern. Um wirksam und sicher zu sein, müssen AHA- und BHA-Peelings in einem bestimmten pH-Bereich liegen, typischerweise zwischen pH 3 und 4. Hersteller, die sich an wissenschaftliche Studien halten, formulieren ihre Produkte so, dass sie sowohl wirkungsvoll als auch sanft zur Haut sind. Es ist auch hilfreich, wenn keine Inhaltsstoffe verwendet werden, die nachweislich die Haut reizen, wie zum Beispiel Alkohole oder aggressive Duftstoffe.

Was sind die Vorteile von AHAs und BHAs?

• Vorteile von AHAs: AHAs, wie zum Beispiel Glykolsäure, tragen die Hautoberfläche ab und regen den Zellstoffwechsel an, damit neue, gleichmäßig pigmentierte Hautzellen gebildet werden und ihren Platz einnehmen können. Dies führt zu einer glatteren Hauttextur, reduziert das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten, verbessert die Hautelastizität durch Kollagenstimulation und hilft bei der Reduzierung von Pigmentflecken. Daher eignen sich AHAs sehr gut für trockene, reife und sonnengeschädigte Haut, die mehr Leuchtkraft und einen ebenmäßigeren Ton benötigt.
• Vorteile von BHAs: BHAs sind öllösliche Säuren und wirken nicht nur an der Hautoberfläche, sondern können auch tief in die Poren eindringen, um überschüssigen Talg und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Verstopfungen verursachen. Eine der bekanntesten Säuren aus der Familie der Beta-Hydroxysäuren ist die Salicylsäure, die sich ideal zur Pflege fettiger und zu Akne neigender Haut eignet. Sie wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, reduziert Mitesser und Pickel und hilft, vergrößerte Poren zu verfeinern. Ihre beruhigenden Eigenschaften machen sie auch zu einer guten Wahl für empfindliche Hauttypen, die dennoch von einem Peeling profitieren möchten.

Indem Sie die spezifischen Eigenschaften und Vorteile von AHA und BHA verstehen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen, welches Peeling am besten zu den Bedürfnissen Ihrer Haut passt und so den Weg zu einem strahlenden, gesunden Teint ebnen.

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