Fußreflexzonenmassage: Balance für Körper und Seele

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und sind doch oft die am meisten vernachlässigten Körperteile. Dabei bergen sie ein faszinierendes Geheimnis: Sie sind eine Landkarte unseres gesamten Körpers. Die Fußreflexzonenmassage, eine jahrtausendealte Praxis, nutzt dieses Wissen, um durch gezielten Druck auf bestimmte Punkte an den Fußsohlen das Wohlbefinden zu steigern und die natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Tauchen Sie mit uns ein in die Welt dieser besonderen Berührung und erfahren Sie, wie sie Körper und Geist in Einklang bringen kann.

Was ist Fußreflexzonenmassage?

Die Fußreflexzonenmassage (FRM) ist eine ganzheitliche alternative Behandlungsmethode, die auf der Annahme basiert, dass bestimmte Bereiche der Füße – die sogenannten Reflexzonen – mit spezifischen Organen, Drüsen und anderen Körperteilen verbunden sind. Diese Verbindung wird über Nervenbahnen hergestellt, die den gesamten Körper durchziehen. Durch die gezielte Stimulation dieser Reflexzonen am Fuß kann ein positiver Einfluss auf die entsprechenden Körperbereiche ausgeübt werden.

Historisch gesehen hat die Fußreflexzonenmassage tiefe Wurzeln in verschiedenen Kulturen weltweit. Bereits vor Tausenden von Jahren wurde sie in alten Zivilisationen praktiziert, unter anderem in Ägypten, China und bei den amerikanischen Ureinwohnern. Im Westen erlangte sie Anfang des 20. Jahrhunderts durch den amerikanischen HNO-Arzt Dr. William Fitzgerald Bekanntheit. Er entwickelte die Theorie der „Zonentherapie“, die besagt, dass der Körper in zehn Längszonen unterteilt ist, die von den Zehen bis zum Kopf reichen. Später verfeinerte die Physiotherapeutin Eunice Ingham Fitzgeralds Arbeit und schuf die heute bekannte Fußreflexzonenkarte, die die Grundlage für die moderne Reflexzonenmassage bildet.

Im Kern zielt die FRM darauf ab, die Durchblutung zu verbessern, Blockaden im Energiefluss des Körpers zu lösen, Stress abzubauen und das allgemeine Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie wird sowohl im therapeutischen Kontext zur Unterstützung bei Beschwerden als auch im Wellnessbereich zur tiefen Entspannung angewendet.

Wie funktioniert die Fußreflexzonenmassage?

Das Wirkprinzip der Fußreflexzonenmassage basiert auf der Vorstellung, dass die Energie, die durch unseren Körper fließt, durch Stress, Krankheit oder Verletzungen blockiert werden kann. Diese Blockaden manifestieren sich oft als Empfindlichkeiten oder Verhärtungen in den entsprechenden Fußreflexzonen. Wenn ein Therapeut oder Anwender diese spezifischen Punkte durch gezielten Druck und bestimmte Massagetechniken stimuliert, wird angenommen, dass dies die Freisetzung von Energie fördert und die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers anregt.

Jede Reflexzone am Fuß ist wie ein kleiner Spiegel eines bestimmten Körperteils. So finden sich beispielsweise Zonen für die Wirbelsäule, den Kopf, die inneren Organe wie Leber, Magen oder Darm, aber auch für die Gliedmaßen. Durch die manuelle Bearbeitung dieser Zonen wird nicht nur die lokale Durchblutung im Fuß gefördert, sondern es sollen auch Reize an die zugeordneten Organe und Körperbereiche gesendet werden. Dies kann zu einer verbesserten Funktion, Entspannung und Schmerzlinderung führen.

Ein wichtiger Aspekt der Anwendung ist die individuelle Reaktion des Körpers. Während der Massage kann es an bestimmten Stellen zu einem Gefühl von Druck, Kribbeln oder auch einem „angenehmen Schmerz“ kommen. Dieser Schmerz wird von Reflexologen als Indikator für eine mögliche Dysbalance oder Blockade im entsprechenden Körperbereich interpretiert. Das Ziel ist es jedoch immer, den Druck so anzupassen, dass er zwar spürbar, aber niemals unerträglich ist. Bei regelmäßiger Anwendung und angepasstem Druck kann eine schnelle Linderung und Verbesserung der Beschwerden herbeigeführt werden.

Die vielfältigen Vorteile der Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage wird von vielen Menschen als wohltuend und wirksam empfunden. Ihre potenziellen Vorteile erstrecken sich über verschiedene Bereiche des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Es ist wichtig zu beachten, dass die FRM eine unterstützende Methode ist und keine schulmedizinische Behandlung ersetzt.

Stressabbau und tiefe Entspannung

Einer der am häufigsten genannten Vorteile ist die Fähigkeit der FRM, tiefgehenden Stressabbau und Entspannung zu fördern. Durch die sanften, aber gezielten Griffe an den Füßen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, welches für Ruhe und Erholung zuständig ist. Dies kann dazu beitragen, Nervosität zu reduzieren, Spannungen im Körper abzubauen und ein Gefühl innerer Ruhe zu schaffen. Viele Anwender berichten von einem verbesserten Schlaf und einem Gefühl der Gelassenheit nach einer Sitzung.

Verbesserte Durchblutung und Linderung von Schmerzen

Die Massage der Füße regt die lokale Durchblutung an, was wiederum die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Zellen verbessern und den Abtransport von Stoffwechselendprodukten fördern kann. Diese verbesserte Zirkulation kann sich positiv auf den gesamten Organismus auswirken. Darüber hinaus wird die FRM oft zur Linderung verschiedener Schmerzarten eingesetzt, darunter:

• Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Nackenschmerzen und Schulterverspannungen
• Menstruationsbeschwerden (PMS-Symptome)

Durch die Stimulation der entsprechenden Reflexzonen sollen diese Schmerzen gemildert und die zugrunde liegenden Ursachen, wie Verspannungen, angegangen werden.

Förderung der Selbstheilungskräfte und Unterstützung bei Beschwerden

Die Philosophie der Reflexzonenmassage geht davon aus, dass sie die körpereigenen Selbstheilungskräfte stimuliert. Dies bedeutet, dass der Körper in die Lage versetzt wird, sich besser selbst zu regulieren und Dysbalancen auszugleichen. Die FRM kann unterstützend wirken bei einer Vielzahl von Beschwerden:

• Verdauungsprobleme: Wie Verstopfung, Blähungen oder ein träger Darm.
• Hormonelle Störungen: Einschließlich Wechseljahresbeschwerden.
• Atemwegsprobleme: Wie eine verstopfte Nase, Allergien oder Asthma bronchiale (immer in Absprache mit dem Arzt).
• Erschöpfungszustände und Schlafstörungen: Fördert einen erholsamen Schlaf.
• Beschwerden des Bewegungsapparates: Bei Funktionsstörungen der Muskeln oder Gelenke (z.B. nach Sportverletzungen).
• Chronische Erkrankungen: Kann bei Arthritis, Parkinson oder Multipler Sklerose unterstützend wirken, um Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern.

Die regelmäßige Anwendung der Fußreflexzonenmassage kann somit einen positiven Einfluss auf die Gesundheit nehmen und zur allgemeinen Stärkung der Physis beitragen.

Anwendung zu Hause: Selbsthilfe mit Hilfsmitteln

Während eine professionelle Fußreflexzonenmassage bei einem qualifizierten Therapeuten ein tiefgreifendes Erlebnis sein kann, ist es auch möglich, die Vorteile der Reflexzonenstimulation im eigenen Zuhause zu nutzen. Dies bietet Flexibilität und eine kostengünstige Alternative für die regelmäßige Anwendung. Zahlreiche Hilfsmittel sind auf dem Markt erhältlich, die darauf ausgelegt sind, die Reflexzonen an den Füßen gezielt zu stimulieren.

Beliebte Hilfsmittel für die Anwendung zu Hause sind beispielsweise das Big Foot Vital Board oder Akupressurmatten, die mit Noppen oder Steinen versehen sind, um Druck auf die Fußsohlen auszuüben. Diese Produkte sind so konzipiert, dass sie die verschiedenen Reflexzonen effektiv erreichen können, ohne dass man eine spezielle Ausbildung benötigt.

Wie wende ich die Fußreflexzonenmassage zu Hause an?

Die Anwendung ist meist sehr einfach und kann flexibel in den Alltag integriert werden:

• Anfänger: Für die erste Anwendung auf einem Vital Board oder einer Akupressurmatte stellen Sie sich einfach mit beiden Beinen (mit Socken oder barfuß) auf die Oberfläche. Versuchen Sie, mindestens 1 Minute lang ruhig stehen zu bleiben. Danach gehen Sie ein paar Schritte neben dem Gerät und wiederholen den Vorgang, wenn sich das Gefühl angenehm anfühlt.
• Fortgeschrittene: Bei täglicher Anwendung können Sie auch auf den Noppen oder Steinen auf und ab steppen oder sich langsam im und gegen den Uhrzeigersinn bewegen. Dies intensiviert die Stimulation.
• Dauer: Für beste Ergebnisse wird eine tägliche Anwendung von etwa 5 bis 20 Minuten empfohlen. Die genaue Dauer hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Zeitplan ab. Viele empfinden eine Anwendung vor dem Zubettgehen als besonders wohltuend, da sie zur Entspannung und einem besseren Schlaf beitragen kann.

Die Möglichkeit, die Fußreflexzonenmassage zu Hause durchzuführen, macht diese unterstützende Therapie für jedermann zugänglich und fördert die Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit. Achten Sie stets auf Ihr Körpergefühl und passen Sie die Intensität des Drucks an Ihr persönliches Empfinden an.

Wann sollte man eine Fußreflexzonenmassage nicht anwenden? Gegenanzeigen

Obwohl die Fußreflexzonenmassage im Allgemeinen als sicher gilt und kaum Nebenwirkungen aufweist, gibt es bestimmte Situationen und Gesundheitszustände, in denen sie nicht oder nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden sollte. Diese sogenannten Gegenanzeigen dienen dem Schutz des Patienten und stellen sicher, dass die Anwendung keine negativen Auswirkungen hat.

Es ist entscheidend, vor Beginn einer Fußreflexzonenmassage – sei es professionell oder zu Hause – stets offene Kommunikation mit dem Therapeuten oder dem eigenen Arzt zu pflegen, insbesondere wenn eine der folgenden Bedingungen zutrifft:

• Schwangerschaft: Insbesondere bei einer Risikoschwangerschaft oder in den frühen Phasen der Schwangerschaft sollte auf eine FRM verzichtet werden, da bestimmte Reflexpunkte Wehen auslösen könnten. Eine ausführliche Absprache mit dem behandelnden Gynäkologen ist unerlässlich.
• Akute Infektionen und Fieber: Bei hohem Fieber oder akuten entzündlichen Prozessen im Körper (z.B. Grippe, schwere Erkältung) sollte die Massage unterbleiben, da sie die Verbreitung von Erregern fördern oder den Körper zusätzlich belasten könnte.
• Ernsthafte Herz- und Kreislaufprobleme: Bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombosen oder Venenentzündungen ist Vorsicht geboten, um den Kreislauf nicht unnötig zu belasten oder bestehende Zustände zu verschlimmern.
• Knochenbrüche, offene Wunden oder akute Gelenkentzündungen an den Füßen: Direkte Verletzungen oder Entzündungen am Fuß sind absolute Gegenanzeigen, um weitere Schäden oder Schmerzen zu vermeiden.
• Diabetischer Fuß: Aufgrund der oft eingeschränkten Sensibilität und Durchblutung bei einem diabetischen Fuß besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko und eine erschwerte Wundheilung. Eine FRM sollte hier nur unter strenger medizinischer Aufsicht erfolgen.
• Kurz nach Operationen: Insbesondere Operationen im Bereich der Füße oder Unterschenkel erfordern eine ausreichende Heilungszeit, bevor eine Massage in Betracht gezogen werden kann.
• Psychosen: Bei schweren psychischen Erkrankungen kann die intensive Stimulation der Reflexzonen möglicherweise zu einer Überforderung führen.
• Morbus Sudeck: Diese komplexe neurologisch-orthopädisch-traumatologische Erkrankung, die starke Schmerzen verursacht, ist eine Kontraindikation.
• Direkt nach einer großen Mahlzeit: Es wird empfohlen, die Massage nicht unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit durchzuführen, um den Verdauungsprozess nicht zu stören.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Fußreflexzonenmassage keine schulmedizinischen Diagnosen oder Therapien ersetzt. Sie kann jedoch eine wertvolle Ergänzung sein, wenn sie unter Beachtung aller Vorsichtsmaßnahmen und in Absprache mit medizinischem Fachpersonal angewendet wird.

Mögliche Nebenwirkungen und was zu beachten ist

Obwohl die Fußreflexzonenmassage im Allgemeinen gut vertragen wird und viele Menschen sie als sehr angenehm empfinden, können insbesondere bei den ersten Anwendungen bestimmte Reaktionen des Körpers auftreten. Diese sind zumeist vorübergehend und gelten als Zeichen dafür, dass der Körper auf die Stimulation reagiert und beginnt, sich zu regulieren.

Häufige und harmlose Reaktionen

• Starke Blutzirkulation: Ein Gefühl von Wärme, Kribbeln oder ein leichtes Pochen in den Füßen oder im gesamten Körper ist ein Zeichen für die Anregung der Durchblutung.
• Schwindel: Insbesondere nach einer intensiven Erstbehandlung kann es zu kurzzeitigem Schwindel kommen. Es ist wichtig, nach der Massage langsam aufzustehen und sich einen Moment auszuruhen.
• Juckreiz und Schweißbildung: Diese Reaktionen können auf eine gesteigerte Aktivität des Lymphsystems und eine beginnende Entgiftung hinweisen. Sie verschwinden meist nach wenigen Minuten wieder.
• Veränderungen der Ausscheidung: Bei manchen Personen kann es zu verstärktem Harndrang oder, seltener, zu leichtem Durchfall kommen. Dies wird oft als Zeichen interpretiert, dass der Körper "aufgelockerte Abfallstoffe" ausscheidet.

Wichtige Hinweise zur Anwendung

Um mögliche unangenehme Reaktionen zu minimieren und die positiven Effekte der Massage zu maximieren, sollten folgende Punkte beachtet werden:

• Druckanpassung: Die Zonenmassage kann, wie jede andere Massagetechnik auch, schmerzhaft sein, wenn der Druck zu stark ist. Der Druck sollte jedoch immer so angepasst werden, dass der Schmerz noch als "angenehm" oder "gut auszuhalten" empfunden wird. Ein starker, unangenehmer Schmerz ist ein Indikator dafür, dass an der gegebenen Zone eine mögliche Disbalance herrscht, aber der Druck sollte nicht über das Wohlbefinden hinausgehen.
• Qualifizierte Therapeuten: Für professionelle Behandlungen ist es ratsam, einen qualifizierten Arzt, Masseur, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker aufzusuchen, der Erfahrung mit der Fußreflexzonenmassage hat.
• Kommunikation: Sollten während der Massage unangenehme Gefühle wie Übelkeit, Herzrasen oder starke Schmerzen auftreten, ist es wichtig, dies dem Therapeuten umgehend mitzuteilen.
• Flüssigkeitszufuhr: Nach der Massage viel Wasser oder Kräutertee zu trinken, kann den Ausscheidungsprozess unterstützen und dazu beitragen, den Körper zu reinigen.

Grundsätzlich gilt: Bei einer normalen, achtsamen und angenehmen Anwendung ist wenig falsch zu machen, und die meisten Nebenwirkungen sind vorübergehend und harmlos. Im Zweifelsfall oder bei anhaltenden Beschwerden sollte immer ein Arzt konsultiert werden.

Kosten und Kostenübernahme

Die Kosten für eine professionelle Fußreflexzonenmassage können je nach Anbieter, Dauer der Sitzung und regionalen Unterschieden variieren. Im Durchschnitt liegen die Kosten für eine Sitzung von etwa 45 Minuten bis 1 Stunde bei etwa 40 Euro. Kürzere Sitzungen von 30 bis 40 Minuten können mit etwa 25 bis 40 Euro zu Buche schlagen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Fußreflexzonenmassage in Deutschland nicht zu den Leistungen gehört, die von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Der Grund dafür ist, dass die Wirksamkeit der FRM aus schulmedizinischer Sicht nicht ausreichend durch wissenschaftliche Studien belegt ist, um als anerkannte Heilbehandlung zu gelten. Dies bedeutet, dass die Kosten für die Behandlung vom Patienten selbst getragen werden müssen.

Einige private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen für Naturheilverfahren können jedoch unter Umständen einen Teil der Kosten übernehmen. Es empfiehlt sich, dies vor Beginn der Behandlung direkt mit der eigenen Krankenkasse abzuklären.

Angesichts der Kosten für regelmäßige professionelle Sitzungen bietet sich die Fußreflexzonen-Therapie für zu Hause als eine kostensparende und praktische Alternative an. Mit einmaligen Investitionen in Hilfsmittel wie Akupressurmatten oder Vital Boards können die Vorteile der Reflexzonenstimulation jederzeit und ohne weitere laufende Kosten genutzt werden. Dies ermöglicht eine flexible und häufigere Anwendung, die zur langfristigen Förderung des Wohlbefindens beitragen kann.

Fußreflexzonenmassage: Eine wissenschaftliche Betrachtung

Die Fußreflexzonenmassage ist tief in traditionellen Heilmethoden verwurzelt und erfreut sich großer Beliebtheit im Wellness- und Komplementärbereich. Trotz der positiven Erfahrungen vieler Anwender und der langen Geschichte dieser Praxis, ist ihre wissenschaftliche Anerkennung ein komplexes Thema.

Aus schulmedizinischer Sicht gibt es derzeit keine umfassenden wissenschaftlichen Belege, die die Annahme bestätigen, dass die Stimulation spezifischer Fußreflexzonen direkt die Funktion der entsprechenden Organe oder Körperteile beeinflusst und ernsthafte Krankheiten heilen kann. Die meisten Studien, die zur Wirksamkeit der Fußreflexzonenmassage durchgeführt wurden, sind entweder methodisch nicht robust genug oder liefern inkonsistente Ergebnisse. Dies führt dazu, dass die FRM von der evidenzbasierten Medizin nicht als Heilbehandlung für organische Krankheiten anerkannt wird.

Was jedoch in einigen Studien nachweisbar ist, ist eine zeitweilige Verbesserung der Durchblutung in den massierten Bereichen. Auch die entspannende Wirkung und der positive Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden werden oft bestätigt. Diese Effekte sind jedoch nicht spezifisch für die Fußreflexzonenmassage, sondern können auch durch andere Massageformen oder Entspannungstechniken erzielt werden.

Die Befürworter der Fußreflexzonenmassage argumentieren, dass die Wirkung nicht ausschließlich auf direkt messbaren physiologischen Veränderungen beruht, sondern auch auf einer ganzheitlichen Beeinflussung des Energiesystems des Körpers und der Förderung der Selbstheilungskräfte. Sie betonen, dass die subjektive Erfahrung der Entspannung, Schmerzlinderung und des verbesserten Wohlbefindens für viele Menschen von großer Bedeutung ist, unabhängig von einer wissenschaftlichen Erklärung der Wirkmechanismen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Fußreflexzonenmassage als eine unterstützende Methode zur Förderung des Wohlbefindens, zur Reduzierung von Stress und zur Linderung von Symptomen verstanden werden sollte. Sie ist keine Heilbehandlung für ernsthafte Krankheiten und sollte niemals eine ärztliche Diagnose oder Therapie ersetzen. Bei Verdacht auf ernsthafte Erkrankungen ist es unerlässlich, einen Arzt aufzusuchen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur Fußreflexzonenmassage

Frage: Was ist Fußreflexzonenmassage?

Antwort: Fußreflexzonenmassage ist eine alternative Behandlungsmethode, die auf der Stimulation spezifischer Punkte auf den Fußsohlen basiert. Es wird angenommen, dass diese Punkte mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden sind, deren Funktion durch die Massage positiv beeinflusst werden kann. Ziel ist es, die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Frage: Wie funktioniert die Fußreflexzonenmassage?

Antwort: Die Methode basiert auf der Theorie, dass jede Zone der Fußsohle mit einem bestimmten Körperteil korrespondiert. Durch gezielten Druck auf diese Zonen wird die Energiezirkulation im Körper angeregt, was zur Förderung der Selbstheilung und tiefen Entspannung beitragen kann. Schmerzhafte Punkte zeigen dabei oft eine mögliche Dysbalance an.

Frage: Kann ich die Fußreflexzonenmassage zu Hause durchführen?

Antwort: Ja, mit geeigneten Hilfsmitteln wie einem Big Foot Vital Board oder einer Akupressurmatte können Sie die Fußreflexzonenmassage einfach und effektiv zu Hause praktizieren. Diese Produkte sind darauf ausgelegt, die Reflexzonen gezielt zu stimulieren und ermöglichen eine regelmäßige Anwendung in den eigenen vier Wänden.

Frage: Welche Vorteile bietet die Fußreflexzonenmassage?

Antwort: Die Vorteile umfassen Stressabbau und tiefe Entspannung, verbesserte Durchblutung, Schmerzlinderung (z.B. bei Rücken- oder Kopfschmerzen), Förderung der Selbstheilungskräfte sowie Unterstützung bei Verdauungsproblemen, PMS-Symptomen und Durchblutungsstörungen. Sie kann auch zur Verbesserung des Schlafs und zur allgemeinen Stärkung der Physis beitragen.

Frage: Wie oft sollte man die Fußreflexzonenmassage anwenden?

Antwort: Für optimale Ergebnisse wird eine tägliche Anwendung von etwa 5 bis 20 Minuten empfohlen. Die Häufigkeit hängt jedoch von Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Zeitplan ab. Eine regelmäßige Anwendung, auch mehrmals pro Woche, kann bereits positive Effekte erzielen.

Frage: Kann die Fußreflexzonenmassage ernsthafte Krankheiten heilen?

Antwort: Die Fußreflexzonenmassage ist keine Heilbehandlung für ernsthafte Krankheiten und ersetzt keine schulmedizinische Therapie. Sie kann jedoch unterstützend wirken, Symptome lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Bei Verdacht auf ernsthafte Krankheiten sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.

Frage: Wo bekomme ich eine Fußreflexzonen Punkte Tafel?

Antwort: Viele Anbieter von Reflexzonenmassage-Produkten, wie z.B. Full Balance, bieten digitale oder gedruckte Fußreflexzonen-Punktetafeln an. Diese helfen Ihnen, die verschiedenen Reflexzonen auf Ihren Füßen zu identifizieren und die Massage gezielter durchzuführen. Oft finden Sie diese als Download auf den Websites der Hersteller oder in deren Online-Shops.

Frage: Wie gesund ist die Fußreflexzonenmassage?

Antwort: Wenn Sie Ihre Füße regelmäßig, idealerweise vor dem Schlafengehen, massieren, können Sie nicht nur Stress abbauen, sondern auch einen positiven Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit nehmen. Die Reflexologie kann zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen und das Gefühl von innerer Balance fördern. Sie ist eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil.

Frage: Kann die Zonenmassage schmerzhaft sein?

Antwort: Die Zonenmassage kann, wie jede andere Massagetechnik, unter Umständen schmerzhaft sein. Der Druck sollte jedoch immer so angepasst werden, dass der Schmerz noch als "angenehm" oder "gut auszuhalten" empfunden wird. Schmerz an einer bestimmten Zone kann ein Indikator für eine mögliche Disbalance im zugehörigen Körperbereich sein. Durch regelmäßige Massage mit angepasstem Druck kann eine schnelle Linderung herbeigeführt werden.

Frage: Wann sollte ich die Reflexologie nicht anwenden?

Antwort: Bei Schwangerschaft (insbesondere Risikoschwangerschaft), hohem Fieber, akuten Kreislaufproblemen, Knochenbrüchen, offenen Wunden, Fußpilz, akuten Venen- oder Lymphgefäßentzündungen, Morbus Sudeck oder direkt nach Operationen sollten Sie vor der Reflexologie-Anwendung unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Auch bei einem diabetischen Fuß ist Vorsicht geboten. Die Massage sollte zudem nicht direkt nach einer großen Mahlzeit durchgeführt werden.

Frage: Gibt es bei der Fußreflexzonenmassage Nebenwirkungen?

Antwort: Nebenwirkungen treten selten auf und sind meist vorübergehend. Bei besonders intensiven Erstbehandlungen können eine starke Blutzirkulation, Schwindel, Juckreiz oder Schweißbildung auftreten, die jedoch meist nach wenigen Minuten wieder verschwinden. Bei Verdauungsproblemen kann es zu leichtem Durchfall kommen, da der Körper versucht, aufgelockerte Abfallstoffe auszuscheiden. Grundsätzlich ist bei einer normalen, angenehmen Anwendung wenig falsch zu machen, und die meisten Reaktionen sind harmlos.

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